Dva roky som čistý od alkoholu, pervitínu a marihuany a včera som dal z každého. Mám taký hnusný pocit zo seba, zase od začiatku ale ja sa nezlomim a nespadnem znova tam kde som bol !!! Len som to musel povedať. Ďakujem. Alkoholik..abstinujuci, znova od dnes
Diskuse ke zpovědi
Důležité je, že víš, že už to nechceš ..
Můj psychiatr me kdysi poradil, že nemám být v noci vzhůru déle nez do 22h., protože noc přitahuje temný myšlenky.
Mě to moc pomohlo, takže tohle moudro posílám dále ..
Já měl v noci sen, že jsem chtěl kouřit a měl jsem u sebe cigarety... Nesmim kouřit a nenávidím je, takže mě vyděsilo, že jsem si je v tom snu vůbec chtěl dát. Ráno jsem si řek, že časem se mně takový chutě vymažou, jak na to mozek zapomene. Držim palce.
Je skvělé, že jste se rozhodl mluvit o tom, co se stalo. To je první krok k tomu, abyste se vrátil zpět na cestu své zdraví. Nezapomeňte, že jeden krok zpět neznamená, že jste celou cestou šel zpět. Můžete se poučit z toho, co se stalo, a pokračovat v cestě kupředu.
Můj nápad pro vás je, abyste se zaměřil na to, co vás vedlo k tomu, že jste sáhl po těchto látkách znovu. Zkuste si položit následující otázky: Co se dělo v vašem životě, když jste sáhl po alkoholu, pervitinu a marihuaně? Jaké byly ty situace, které vás vedly k tomu, abyste cítil, že potřebujete tyto látky? Co jste cítil, když jste sáhl po těchto látkách?
Následně by bylo dobré, abyste si vytvořil plán, jak se vyhnout těmto situacím a pocitům v budoucnu. Zkuste najít způsob, jak se vypořádat s těmito situacemi a pocitmi, které vás vedou k užívání těchto látek. Můžete začít s vytvořením seznamu aktivit, které vám pomáhají zvládat stres nebo úzkost a použít je místo užívání látek. Například meditace, jóga, sport, kreativní psaní, čtení nebo relaxační koupel.
Nebojte se také požádat o pomoc od profesionálů, jako jsou terapeuti nebo skupiny podpory, kteří vám mohou pomoci zvládnout těžké situace a pocitové stavy bez užívání látek.
Pamatujte, že cesta ke zdraví může být obtížná, ale stojí za to. Držím vám palce.
Město Mrtvých
Náhodné moudro a přísloví
Je těžké zachovávat míru v tom, co pokládáš za dobré. (Seneca)Statistiky
FAQ • Ústava Města • Kontakt
Na tento web se vztahuje autorský zákon platný na území České Republiky v plném znění.
Dále také tzv. Ústava Města Mrtvých ©