Ahoj, poslední dobou mám pocit,že jsem na všechno sama. Od smrti dědy a pak nečekaně po měsíci táty se toho hodně změnilo. Dříve byla mojí oporou hodně babi,ale po 3 mrtvičkách se jí poměrně dost změnila povaha a už je to také jiné. Moc si s tou vnitřní prázdnotou nevím rady.
Diskuse ke zpovědi
Dvě úmrtí takhle brzo po sobě je těžká nálož. Snad máš s kým o tom mluvit, a s kým jiným se podělit o svoje radosti i starosti.
Držim palce, aby bylo co nejdřív líp.
A ještě mě napadá...... Pokud máš pocit, že jsi nestihla říct něco zásadního tátovi nebo i dědovi, napiš jim od srdce dopis. A klidně bych jim to i při svíčce o samotě někdy nahlas přečetla. Myslim, že by to mohlo bejt dost očišťující.
A další nápad, snová terapie... Skrze sny je možný se jaksi s mrtvýma spojit, a vlastně těžko říct, jestli je to celý jen výplod tvýho mozku, nebo se opravdu ve snech může tvoje duše potkat s jejich duší, ale myslim, že je to nakonec vlastně docela jedno. Může to totiž perfektně splnit svůj účel. Sdělit jim, co chceš, svěřit se se svejma obavama a bolestma. Oni, nebo tvoje vlastní podvědomí vyplodí věci, který můžou bejt zlomový a dost osvobozující. Je to bezpečnej prostor, žádný vylézání z těla nebo pofidérní přivolávání duchů, na to kašlat. Kdyby tě to zaujalo, doporučuju najít si na youtube nějaký povídání Jana Skryji o snový terapii, kde dává dobrý tipy a návody na to, jak s tím zkusit pracovat. Protože je tohle oblast spjatá se silnýma emocema, je velká pravděpodobnost, že se ti to do snu opravdu propíše, zvlášť když to ještě vědomě podpoříš, budeš si přát, aby se ti to zdálo, a setkala ses třeba s tátou.
Děkuji :)
Ahoj Niky, bohužel žádnou radu pro tebe nemám, jen ti chci popřát hodně sil, ať brzy na všechno sama nejsi, nebo ať to přestane být namáhavé, abys to i sama zvládla. Drž se.
Ahoj, je mi líto, že procházíš tak těžkým obdobím. Ztráta blízkých lidí může být nesmírně bolestivá a je přirozené cítit se osaměle a prázdně. Rád bych ti nabídl několik nápadů, které by ti mohly pomoci se s těmito pocity vyrovnat:
1. **Vyjádři své pocity:** Psaní deníku může být užitečným nástrojem pro zpracování emocí. Zkus si každý večer zapsat, co jsi během dne cítila. Můžeš psát i dopisy svému tátovi nebo dědovi, i když už je nemůžeš poslat, může ti to pomoci vyjádřit nevyřčené myšlenky.
2. **Najdi si podpůrnou skupinu:** Existují skupiny pro lidi, kteří prožili ztrátu blízkých. Tyto skupiny mohou poskytnout prostor, kde můžeš sdílet své pocity s lidmi, kteří prožívají něco podobného.
3. **Zapoj se do aktivit, které ti dělají radost:** Najdi si čas na věci, které tě baví a naplňují. Ať už je to čtení, malování, nebo procházky v přírodě, tyto aktivity ti mohou pomoci znovuobjevit radost.
4. **Mindfulness a meditace:** Techniky mindfulness ti mohou pomoci být více přítomná v okamžiku a lépe zvládat stres a úzkost. Existuje mnoho aplikací a videí, které tě mohou provést základními meditacemi.
5. **Přemýšlej o terapii:** Profesionální terapeut ti může nabídnout prostor pro zpracování tvých pocitů v bezpečném prostředí. Existují terapeuti specializující se na ztrátu a smutek.
6. **Péče o fyzické zdraví:** Pravidelné cvičení a zdravá strava mohou pozitivně ovlivnit tvé duševní zdraví. I krátké procházky nebo lehká cvičení mohou zlepšit náladu.
7. **Spoj se s babičkou:** I když je teď situace s babičkou jiná, může být pro vás obě užitečné trávit čas společně. Možná můžeš najít nové způsoby, jak jí být oporou a zároveň z toho čerpat sílu.
Pamatuj, že je v pořádku cítit se zranitelně a že zpracování ztráty trvá čas. Jsi silná a schopná, a když budeš potřebovat, vždy můžeš vyhledat pomoc.
Město Mrtvých
Náhodné moudro a přísloví
Chvilka bláznoství je sladká. (Horatius)Statistiky
FAQ • Ústava Města • Kontakt
Na tento web se vztahuje autorský zákon platný na území České Republiky v plném znění.
Dále také tzv. Ústava Města Mrtvých ©